Duruş (Postür) Bozuklukları ve Duruş Bozukluğu Sebepleri Nelerdir?

Postür Nedir?  Postür Bozukluğu ve Sebepleri

İnsan vücudu simetriktir.

Normal, sağlıklı bir insan yürürken, çalışırken ve hatta uyurken bile sağlıklı bir duruşa sahiptir.
Duruş bozukluğu çoğunlukla doğuştan gelmez.
Genellikle;
1.Kazalar, yaralanmalar veya düşmeler sonucundaki fiziksel bozukluktan,
2. Hatalı, yanlış oturmak, ayakta durmak ve uyumaktan,
3. Çalışma şartlarının vücudun ergonomisine uygun olmayışı. olmaması
4. Yatak kalitesi ve vücuda uygun olmamasından,
5. Fazla kilo sebebiyle anatominin bozulmasından,
6. Psikolojik sorunlardan,
7. Görme ile ilgili bozukluklardan,
8. Hayatın verdiği gerilimlerden kaynaklanır.

05Peki Sağlıklı postür (duruş) nedir ?
Nasıl en doğru duruşa sahip oluruz?
Sağlıklı Yani İyi bir duruş baş, gövde, kollar ve bacakların düzgün ve dengeli dizilimi ie mümkündür.
Bunun için dengeli beslenmek, egzersiz yapmak ve düzenli uyumak ilk yapılması gerekenlerdir.
Aslında Düzgün duruş biçimi çocukluk döneminde alışkanlıkla kazanılır
Yani ileri bir yaştaki bel, sırt ve boyun ağrıları aslında çocukluk çağındaki edinilmiş olan kötü duruş alışkanlıkları sebebiyledir.

Bir önceki konuda da anlattığımız gibi ideal duruş aslında vücudumuzdaki kısımların dizilişi ve düzenidir.

En Sağlıklı Duruş (Postür) Nasıl Olmalıdır?

Duruş yani Postür iki kısımda incelenir.
1. Statik (Sabit) Duruş,
2. Dinamik (Hareketli, Aktif) Duruş.
Statik Duruş ; Eylemsiz olan duruş pozisyonlarıdır.
Yani; Oturmak, ayakta durmak, yatmak vb. esnasındaki vücudumuzun duruş şeklidir.
Dinamik Duruş İse; Çeşitli yaptığımız eylemler ve hareketler esnasındaki vücudumuzun duruş şekilleridir. Örneğin, yürürken, koşarken, eğilirken vb.
Yukarıdaki iki duruş pozisyonlarında bir de vücudun en sağlıklı bir postürü vardır.
Yani Kas ve iskelet sistemimizi zorlamadan, vücudumuzun doğal yani normal yapısının korunarak eklemlerimize uygulanan etkinin (kuvvetin) doğal ve dengeli dağılımıyla oluşan duruşumuza duruşa İdeal, sağlıklı, normal postür diyoruz.

En sağlıklı duruş eğitiminin çocukluktan başladığını unutmamalıyız.
Kötü postür hayatımızın ileriki yıllarında romatizmal hastalıkların, kamburluklar, bel ağrısı, sırt ağrısı, eklem rahatsızlıkları, organ bozuklukları ve psikolojik bozuklukların en önemli nedeni olacaktır.