Önereceğimiz bu diyete kayısı ve badem müslini de deniyor..
Bu Kalça Zayıflatma müslinin tadı çok güzeldir.
İçerisinde badem, kayısı ve kurutulmuş meyveler, tahıllar yani vücuda yaralı besinler var.
Kalça, Göbek, Bacak Zayıflatan Müslin Önerisi
Kalça Zayıflatma Müslininin Malzemeleri:
1. 2 fincan kırılmış fındık,
2. 1 fincan ayçiçek tohumu,
3. 2 fincan yulaf tanesi,
4. 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı,
5. 1 fincan buğday,
6. 1 fincan badem,
7. 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm.
8. Bol miktarda süt.
Bacak Bölgesi Zayıflatma Müslini Diyetinin Hazırlanışı:
Yukarıda verilen bütün gidaları iyice karıştırın. Daha sonra blenderdan geçirin. İyice karıştığından emin olunca 12 porsiyona bölün.
Not: Her porsiyon karışımını diyet soğuk süt (bir bardak) ekleyerek tüketilecek.
Göbek Yağı Eritmek İçin İse İbrahim Saraçoğlu Göbek Yağlarını Eritme Kürü
Göbek Yağı Eriten Doğal Kür Malzemeleri:
1. 4 adet taze lahana yaprağı,
2. Yaklaşık 25 dal taze maydanoz,
3. 1 Adet sulu limon.
Göbek Yağları Eritme Kürü’nün Hazırlanışı:
Lahana yapraklarını kaynamakta olan yarım litre kadar suyun içine atın. Daha sonra en az 3 dak. daha lahanayla kaynatıp maydanozları da ekleyin ve yaklaşık 3 dakika daha kaynatın.
Kaynamış karışımı soğumaya bırakın. Soğuyunca da süzüp içerisine limonu sıkın
Kullanımı ise; günde 2 veya 3 kez aç veya tok karına içlmelidir.
Not: Bu kür hergün taze olarak hazırlanıp içilmeli.
tatlandırıcı falan içine hiç birşey katılmamalı.
Bu kürü sadece 3 hafta uygulayınız.
Bacaklar Nasıl İnceltilir? Bacak İnceltme Hareketleri
Eğer kalın bacaklarınız varsa ve bunlardan şikayetçiyseniz egzersizlerle ve doğru diyetlerle istediğiniz bacaklara sahip olabilirsiniz. Buna ulaşabilmek için kararlı ve düzenli olmalısınız.
Aynı zamanda doğru hareketler yapmalısınız. Sizlere bu yazımızda bacakları inceltme konusunda bazı bilgiler paylaşacağız.
Bacak inceltmek için özel egzersiz ve hareketler
- Sebze ve meyve ağırlıklı beslemenizi öneririz. Mevsimine göre her sebze ve meyveyi tüketebilirsiniz. Fakat meyve tüketirken içinde bulunan şekerden dolayı porsiyonlarınızı az tutun.
- Yağları eritebilmek için karbonhidrat ağırlıklı beslenin. Fakat günlük yağ alımınızın 30-40 gramı geçmemesine özen göstermelisiniz. Dengeli beslenmek de yağları eritmek konusunda oldukça önemlidir, sadece spor yeterli kalmamaktadır. Eğer et yiyecekseniz ve bu ette çok yağ varsa ilk önce bu yağlarından arındırın, daha sonra da haşlama ve ızgara olarak tüketin. Yağı ne kadar azaltırsanız, vücudunuzdaki yağlar da zamanla gidecektir.
- Ağır sporlardan uzun durun. Onun yerine kendinizi yormayacak hafif sporları tercih edin. Çünkü ağır hareketler bacaklarınızı inceltmek yerine kalınlaştırabilir.
- Yürüyüş yaparak da bacaklarınızı inceltebilirsiniz. Özellikle de parmak uçlarınızda yürürseniz bu sizin için daha faydalı olacaktır. Bu sayede kaslarınız daha çok çalışmaktadır ve yağ yakımı da bir hayli hızlı olur.
- Sadece bacaklarınızın zayıflamasını istiyorsanız bacak egzersizlerine yönelin. Her gün 20-30 dk bacak hareketlerine ayırmanız bile sizin için çok yararlı olacaktır.