Bu yazımızda hepimizin sıkça duyduğu ama belki de anlamını tam olarak bilmediği toksin nedir buna değineceğiz. Toksin ne demek? Vücutta toksin birikmesi belirtileri nelerdir? Toksin atma işlemi nasıl yapılır? Vücutta biriken toksinler nasıl atılır? Vücutta biriken toksinler nasıl atılır? Toksin atma yöntemleri nelerdir? Bu gibi toksinler hakkında önemli bilgiler alacağız.
Öncelikle sözlük anlamı olarak toksin nedir? Ne demektir buna bir açıklık getirelim…
Toksin Nedir? Nasıl Oluşur?
Toksin, sanıyoruz ki İngilizcede “Toxic” yani “Zehir” anlamına gelen bir kelimeden türemiş olsa gerek. Çünkü toksin nedir dediğimizde karşımıza çıkan sonuç; canlılarda bulunan zehirdir cevabını alıyoruz. Toksin, bir diğer adı ile zehir, insan vücudunda metabolizmanın etkisi ile oluşabilir veya dışarıdan aldığı besinler veya başka etkenler sonucu vücuda girebilir.
Toksinler birçok kişi tarafından göz ardı edilebilir. Ancak uzun süreli ciddi rahatsızlıklara sebebiyet verebileceğinden vücutta oluşan toksinlerden kurtulmak önemlidir.
İnsanlar hayatlarının hemen her döneminde ağır metallere ve toksinlere maruz kalmaktadır. Hava kirliliği, doğal olmayan besinler ve kimyasal madde karışımı temizlik malzemeleri gibi ürünler, direkt olarak kişilerin vücudunda toksinlerin birikmesine yol açar. Özetle, toksin nedir dediğimizde vücudumuz için faydalı olmayan etkenler olduğunu bilmemiz gerekir.
İlginizi Çekebilir: Alkali Beslenme Nedir? Faydaları Nelerdir?
Toksinlerin etkileri, kişilerin günlük hayatlarını etkiler ve hayat kalitesini düşürür. Vücutta toksin birikmesi belirtileri vardır. Aşağıdaki belirtiler varsa kişi toksin atma sürecine hemen başlaması gerekir. Vücutta toksin birikmesinin belirtileri şu şekilde sıralanabilir;
Vücutta Toksin Birikmesi Belirtileri
İnsan vücudunda toksinlerin birikmesi sonucu birtakım belirtiler ortaya çıkar. Vücutta toksin birikmesi sonucu ortaya çıkan başlıca belirtiler şu şekildedir;
- Uzun süren ve sürekli tekrarlayan baş ağrıları
- Kronik yorgunluk ve kas ağrıları
- Önceden hiç olmayan gıda alerjileri
- Diyet ve spor yapılmasına rağmen kilo vermede yavaşlama ya da durma
- Hormonlarda meydana gelen düzensizlikler
- Çeşitli deri hastalıkları
Bu belirtilere sahip bir kişinin vücudunda toksin birikmesi çok yüksek ihtimaldir. Vücuttan toksin atma sürecine başlaması gerekmektedir. Bir uzman görüşü alınarak bir detoks programı uygulanmalı ya da ağır metallerden ve vücuttaki toksinlerden kurtulma yolları denenmelidir.
İnsan vücudu, dışarıdan alınan toksin, ağır metal ya da bu gibi zararlı etkenlere karşı doğal bir arındırma yeteneğine sahiptir. Özellikle çevre ve hava kirliliğinin giderek artması, birçok kişinin vücudunun bunları arındırma konusunda yetersiz kalmasına sebep olabiliyor. Bu gibi durumlarda toksinlerden arınma, vücuttaki toksinleri atma yolları denenebilir.
Toksinlerin İnsan Vücuduna Etkileri Nelerdir?
Vücudun bu toksinleri ya da ağır metalleri arındıramaması halinde bu toksinler insan vücuduna çok sayıda olumsuz etkiyi de beraberinde getirir. Zaten yazımızın giriş bölümünde toksin nedir sorusunu cevaplarken, toksin eşittir zehir demiştik. İşte toksinlerin insan vücuduna etkileri şu şekildedir;
- Vücutta biriken ve atılamayan toksinler, zaman içerisinde kişilerin bağışıklık sistemini bozabilir. Aynı zamanda kişinin DNA ve RNA’nın kimyasal yapısını da ciddi ölçüde etkilemektedir. Vücutta savaşçı hücre adı verilen hücreler, yapısı değişmiş ya da zarar görmüş hücreleri tanıyamadığı için görevini yerine getiremez. Dolayısı ile vücuttan atılamayan toksinler zamanla kişinin bağışıklık sistemine ciddi zararlar verebilir.
- Yapılan bilimsel çalışmalar; alüminyum, metal ve cıva gibi maddelerin insanlarda çok ciddi hastalıklara sebep olduğunu göstermektedir. Kronik yorgunluk, tip 1 diyabet, fibromiyalji ve pernisiyöz anemi gibi hastalıklar yalnızca bir kaçıdır.
- Toksinlerin solunum yolu ile vücuda alınması sonucunda kişide solunum rahatsızlıkları baş gösterir. Egzoz gazı, fabrikalardan çıkan kimyasal gazlar, sigara ve tarımda kullanılan kimyasal maddelere sürekli olarak maruz kalınması, kişilerde zaman içerisinde astım probleminin görülmesine sebep olabilir. Bu maddeler ağır toksin içerdiğinden kişi bu maddelere maruz kalmamaya özen göstermelidir.
- Vücuttan atılamayan ağır metaller ve toksinler, kişilere yalnızca biyolojik olarak değil psikolojik olarak da zarar vermektedir. Vücuda ağır gelen bu toksinler, kişilerin ruh halini olumsuz etkilemekte ve uzun vadede depresyon gibi psikolojik hastalıklara yol açabilir.
Vücuttaki Toksinleri Atma Yöntemleri
Toksinlerin bir bakıma “zehir” anlamına geldiğini toksin nedir? sorusunun cevabını verirken belirtmiştik. Bundan dolayı vücuttaki toksin ve ağır metallerden kurtulmak gerekir. Bunun için detoks programlarının yanı sıra farklı yöntemler de denenebilir.
Sauna, toksinlerin ter yolu ile dışarı atılmasını sağlarken bol miktarda su içerek toksinlerin idrar yolu ile vücut dışına atılmasını sağlayabilmektedir. Aşağıdaki önerileri uygulayarak kendi başınıza da toksin atma sürecini başlatabilirsiniz.
İlginizi Çekebilir: Sağlıklı Yaşam İçin Nasıl Beslenmeliyiz?
Toksin Atma Yöntemleri
- Bol bol su İçin: Su, en doğal toksin atma yöntemidir. Fazla toksin maddelere maruz kaldığınızı düşünüyorsanız her zamankinden daha çok su içmeye çalışın.
- Elma Sirkesi: Yaklaşık 1 litre su ile 2 yemek kaşığı elma sirkesi karışımı, harika bir toksin atma içeceğidir.
- Şeker ve Yapay Tatlandırıcılardan Uzak Durun: Fazla şeker tüketimi birçok hastalığa sebep olmaktadır. Aynı zamanda doğal olmayan yapay tatlandırıcılar da aynı şekilde. Vücutta biriken toksinleri atma sürecinde bu iki maddeden uzak durmanız önerilir.
- Organik Beslenin: İnorganik ürünlerde çeşitli tarım ilaçlarının kullanımı sebebi ile insan vücuduna toksinler girebilir. Ancak organik ürünlerde bu söz konusu değildir. Doğal olduklarından toksin içermezler. Organik beslenme direkt toksin atma yöntemi olmasa da toksinlere maruz kalmamak için tavsiye edilir.
- Evinizi Sık Sık Havalandırın: Evin içerisinde zamanlar etki eden toksinleri, evinizi havalandırarak, hava temizleyici kullanarak ve mobilyaları nemli bezle silerek zararlı toksinlerden kurtulabilirsiniz.
- Kafeinden Uzak Durun: Özellikle filtresiz kahve tüketiminden kaçının.
- Bitkisel Çaylar: Her çeşit bitkisel çay, vücuttan toksin atmak için etkilidir. Spesifik olarak yeşil çay önerebiliriz.
- Belirli Aralıklarla Oruç Tutun: Belli aralıklarla tutulan orucun insan vücuduna yararlı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Belirli aralıklarla 2-3 gün oruç tutmak, vücuttaki toksinleri atmada etkilidir.
- Sauna: Toksin atma işlemindeki en etkili yöntem, toksinleri terleme yoluyla atmaktır. Bunun için sauna toksin atma sürecinde sık ziyaret etmeniz gereken mekanlardan olacaktır.
- Egzersiz Yapın: Terlemenin bir başka yolu spor, egzersiz gibi faaliyetlerdir. Toksinleri atmak için terlemek önemli dedik, terlemek için de spor veya egzersiz yapabilirsiniz.
- Probiyotik Beslenin: Probiyotik gıdalar sindirim sistemi için oldukça faydalıdır. Vücutta biriken toksinleri atma sürecinde probiyotik gıdaların etkisi büyüktür. Probiyotik içeren süt, yoğurt, kefir, tarhana, boza, lahana turşusu, doğal şalgam gibi gıdalar tüketin.
İlginizi Çekebilir: Kendimi Sürekli Mutsuz ve Yorgun Hissediyorum. Ne Yapmalıyım?
Umarız bu sayfada toksin nedir, vücutta toksin birikmesi belirtileri nelerdir, toksin ne demek, toksin atma süreci ve vücuttan toksin nasıl atılır bütün bu soruların cevaplarını bulabildiniz.