Anne sütü, annenin hamilelik dönemlerinin son aylarında oluşmaya başlar.
Hormon farklılığı yaşayan anne göğüs damarlarında oluşan bir salgı ile sütün gelmesine yardımcı olmaktadır.
Annenin kanından dolayı süt oranında artış veya azalış görülebilir.
Anne Sütü Nasıl Dengelenir?
Anne sütü oluşturan hormonlar yine bir denge içinde bulunarak aşır süt üretmesine engel olmaktadır. Bebekler emdikten sonra boşalan göğüsler tekrar dolmaya başlar. Bu yüzden bebekleri düzenli emzirmek oldukça önemli yer tutuyor.
Anne sütünün artması içinde değişik çaylar ve bitkiler kullanılarak hormonlar harekete geçirilir ve çoğalmasına yardımcı olunur.
Annede süt salgılama refleksleri sayesinde bebeğin içeceği kadar süt üretmesi mümkün oluyor ve gerektiğinde sınırlı üretiyor.
Anne sütü tüm besinleri içerir:
Hiçbir gıda takviyesi anne sütünün verdiği besini ve gereksinimleri üretemez. Bebek sağlığı için en iyi yöntem emzirmektir. Anne sütü bebek zekâsının gelişimi içinde oldukça önemlidir. Bebek için en uygun besin takviyesi anne sütü olacaktır. İçerisinde yüksek oranlarda protein, yağ ve su bulunur. Ayrıca içerisinde kalsiyum ve gerekli vitaminlerde bulunmaktadır.
Anne sütü bebeğin hastalıklara karşı bağışıklık kazanmasını da sağlayacaktır. Bu yüzden bebeğin sütten erken kesilmemesi gerekir.
Emzirmenin Anneye Faydaları Nelerdir?
Bebek emzirme sırasında her türlü gıda besinleri anne sütünden almaktadır. Anne sütü bu bakımından bebeğin doğal bir besin gıdası durumundadır. Hem bebek için hem anne için emzirmenin oldukça faydası vardır. Emzirmenin bırakılmaması önemli bir konudur. Çünkü emzirmenin bebek için çok önemli yönleri bulunmaktadır.
Anne için emzirmenin faydaları nelerdir?
Bunun yanında emzirmek sadece bebekler için faydalı değildir. Anneler içinde emzirmenin faydaları bulunmaktadır. Bunların arasında kadınların sıklıkla şikâyetçi olduğu şişmanlamak konusu gelir. Emziren kadınlar hızlı bir şekilde eski formlarına geri dönebilirler.
Ayrıca emzirmek rahim ve yumurtalık kanseri gibi hastalıklara karşı korumayı sağlar. Bunların yanında emzirme faydaları arasında kemikleri güçlendirmekte vardır. Emzirmenin faydaları arasında ise psikolojik sorunları düzeltmekte vardır. Özellikle doğum sonrası oluşan ruhi bunalımlar ve depresyonlar emzirmek sayesinde azaltılabilir. Emzirmenin ayrıca sakinleştirici bir etkisinin olduğu uzmanlar tarafından da belirtilmektedir.
Emzirme Döneminde Sağlıklı Beslenme
Annenin hamilelik dönemindeki kadar olmasa da bebeği ile direkt bağlantıda olduğu ikinci bir dönemdir emzirme dönemi. Annenin beslenmesi, hissettikleri hepsi sütüne yansır. Emzirme aynı zamanda anne ve bebek arasındaki o güçlü bağın ilk adımlarını oluşturur. İşte tam olarak da bu yüzden anne emzirme döneminde beslenmesine, psikolojisine kısacası kendisine özen göstermelidir.
Her zaman için geçerli olan mutlu anne, mutlu bebek kuralı bu dönemde daha da çok kendini gösterir. Emzirme dönemindeki annenin zaten lohusalıktan gelen bir yorgunluğu olduğu için biraz yardım alması şarttır, ama evde gereksiz bir kalabalık annenin işini zorlaştırır. İdeal olanı eş ve annenin sırayla yeni annenin yanında olmasıdır. Bu süreçte annenin uykusu, morali çok önemlidir. Sütüm az mı geldi, yetmiyor mu stresi bazen sütün daha da azalmasına yol açabilir.
Emziren annelerde sütü arttırdığı söylenen pek çok gıda olsa da bilimsel olarak süt artışını sağlayan tek şey sudur. Annenin bu dönemde bol bol sıvı tüketmesi, sütünü arttıracaktır. Bunun dışında yine bilimsel olarak kanıtlanmış olmasa da yaygın kanı soğan, sarımsak gibi keskin kokulu besinleri yiyen annelerin bebeklerinde gaz problemi çıktığı yönündedir. Bu yüzden emzirme döneminde bu yiyeceklerden uzak durmakta fayda vardır.
Bu süreçteki anneler her gün bir porsiyon etli sebze yemeği veya bir porsiyon baklagil, 1 yumurta, domates, mandalina,portakal gibi C vitamini açısından zengin besinlerden tüketmeleri gerekir. Ayrıca her gün belli bir oranda kalsiyum içeren süt, peynir, yoğurt gibi besinler de tüketilmeli. Unutmayın bunda sonra sizin sağlığınız bebeğinizin de sağlıklı olması için çok önemli. Bebeğiniz için kendinize dikkat edin.
Susam ile Anne Sütünü Artırın
Susam birçok pastanın ve böreğin üzerine ekilerek ortaya hem güzel bir görünüm katıyor, hem de muhteşem bir lezzet ortaya koyuyor. Susamın Anne sütünü artırma özelliğine de sahip olduğunu biliyor muydunuz? Yapımı oldukça kolay ve anne sütünün anında artmasına yardımcı oluyor. Susam Nasıl Yenilmeli Anne sütünün artırma önerileri: Susamla anne sütünü artırmak için yarım kilo susamı bir tavaya koyun. Sürekli karıştırarak kavrulmasını sağlayın. Kavrularak pembe kıvamını alan susamı geniş bir kabın içerisine alın ve soğusun. Bunu istediğiniz an yiyebileceğiniz kapaklı bir tabağa koyun. Kaşık kaşık düzenli olarak yiyerek anne sütünün artmasına yardımcı olacaksınız. Gün içinde düzenli olarak yiyin ve sütünüzün artmasına yardımcı olun.
Atıştırmalık susamlı kraker tarifi
Gerekli olan malzemeler
- 100 Gram yumuşak margarin
- 1 çay bardağı süt
- 1,5 Su bardağı un
- 1 Tatlı kaşığı tuz
- 1 Çay bardağı sıvıyağ
Üstü için
- 3 Yumurta sarısı
- Susam ve çörek otu
Hazırlanışı Margarin, süt, sıvı yağ, tuz ve unu karıştırarak güzelce yoğurun. Hamuru dörde bölerek 15 dakika dinlendirin. Dinlenen hamurarı 1 mm kalınlığında açarak yağlanmış fırın tepsisine koyun. Üstüne çırpılmış yumurta sarısı sürüp susam ve çörek tu serperek 180 derece fırında 10 dakika pişirin. Kare şeklinde keserek çocuğunuza ev yapımı susamlı kraker yedirebilirsiniz.