Menüyü Kapat
    Facebook Pinterest'in
    Güldane – Kadınlar İçin Faydalı Bilgiler Platformu
    • Güzellik
      1. Cilt Bakımı
      2. Makyaj
      3. Saç Bakımı
      4. Saç Modelleri
      5. Tümünü Görüntüle

      Bikini Bölgesine Ağda Yapmak Sarkma Yapar mı? Her Şeyin Cevabı Burada!

      24 Ekim 2024

      Cilt Bakımı Nasıl Olmalı? Doğru Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

      19 Ağustos 2023

      Ayak Mantarı Neden Olur? Nasıl Tedavi Edilir? Ayak Mantarına Ne İyi Gelir?

      10 Ağustos 2023

      Hassas Ciltler İçin Nemlendirici Önerisi, Cilt Hassaslık Testi

      9 Ağustos 2023

      Doğru Maskara Sürme Teknikleri. Maskara Nasıl Sürülür?

      17 Ağustos 2023

      Kalıcı Makyaj Nedir? Nasıl Yapılır? Etkisi Ne Kadar Sürer? Kalıcı Makyaj Fiyatları

      14 Temmuz 2023

      Uygulaması Çok Kolay: Bu Yaz Her Yerde Göreceğiniz Makyaj Trendleri

      30 Haziran 2023

      Evde Kolayca Hazırlayabileceğiniz Doğal Dudak Dolgunlaştırıcı Maske Tarifi

      29 Haziran 2023

      Kirpiklerim Çok Cansız. Kirpiğimi Güçlendirmek İçin Ne Yapmalıyım?

      20 Ağustos 2023

      Saç Bakımı İçin Etkili Maske: Sarımsak, Zeytinyağı ve Yumurtalı Saç Maskesi

      16 Ağustos 2023

      Saç Bakımı Nasıl Olmalı? Doğru Saç Bakımı Rutini Nasıl Yapılmalı?

      8 Ağustos 2023

      Kepekten Kurtulma Yolları, Kepeğe Karşı Evde Doğal ve Bitkisel Çözümler

      26 Temmuz 2023

      Doğal Saç Modelleri, 2023 Yazı İçin İmaj Değiştirmek İsteyenlere Öneriler

      13 Haziran 2023

      2023 Yılı Popüler Sarı Saç Kesimleri ve Büyüleyici Sarı Saç Modeli Fikirleri

      9 Ocak 2023

      2023 Popüler Uzun Saç Modelleri

      1 Ocak 2023

      Yüz Şekline, Yüz Tipine Uygun Saç Kesimi

      26 Mart 2022

      Bikini Bölgesine Ağda Yapmak Sarkma Yapar mı? Her Şeyin Cevabı Burada!

      24 Ekim 2024

      Kirpiklerim Çok Cansız. Kirpiğimi Güçlendirmek İçin Ne Yapmalıyım?

      20 Ağustos 2023

      Cilt Bakımı Nasıl Olmalı? Doğru Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

      19 Ağustos 2023

      Doğru Maskara Sürme Teknikleri. Maskara Nasıl Sürülür?

      17 Ağustos 2023
    • Moda
      1. Aksesuar
      2. Örgü
      3. Tümünü Görüntüle

      En Güzel Farklı Kadın Deri Bileklik Modelleri

      19 Mayıs 2023

      Örgü Bebek Süveter Modelleri ve Resimleri

      19 Temmuz 2023

      Örgü Bebek Battaniyesi Modelleri ve Resimleri

      18 Temmuz 2023

      Bere Nasıl Örülür? Kolay Örgü Bere Yapılışı – Video Anlatımlı

      22 Haziran 2023

      Sevgili Eldiveni Nasıl Örülür? Videolu Anlatım İle Çift Eldiveni Yapılışı

      9 Haziran 2023

      En Güzel Tesettür Elbise Modası ve Modelleri

      4 Ağustos 2023

      En Güzel, Sade, Şık ve Trend Kolye Modelleri

      31 Temmuz 2023

      Örgü Bebek Süveter Modelleri ve Resimleri

      19 Temmuz 2023

      Örgü Bebek Battaniyesi Modelleri ve Resimleri

      18 Temmuz 2023
    • Kadın
      1. Anne ve Çocuk
      2. Hamilelik
      3. Tümünü Görüntüle

      Yeni Doğan Bebek Rahatsızlıkları Nelerdir? Kesinlikle Bakmalısın!

      9 Kasım 2024

      Pişikleri Önleyici Bebek Bezi Seçimi | Pişik Önleyici Bebek Bezi Hakkında

      6 Haziran 2024

      Bebeklerde Babinski Refleksi, Babinski’nin işareti, Babinski Yansıması Nedir? Nasıl Test Edilir?

      24 Ağustos 2023

      Yenidoğan Bebekler İçin Hayat Kurtaran İpuçları

      23 Ağustos 2023

      Hamilelikte 2. Hafta – Gebelik 2. Hafta

      11 Kasım 2024

      Hamilelikte 1. Hafta – Gebelik 1. Hafta

      11 Kasım 2024

      Gebelikte Bebek Hareketleri Ne Zaman Başlar?

      18 Kasım 2023

      Hamilelikte Düşük Neden Olur? Bebek Düşürme Sebepleri.

      27 Ağustos 2023

      Hamilelikte 2. Hafta – Gebelik 2. Hafta

      11 Kasım 2024

      Hamilelikte 1. Hafta – Gebelik 1. Hafta

      11 Kasım 2024

      Yeni Doğan Bebek Rahatsızlıkları Nelerdir? Kesinlikle Bakmalısın!

      9 Kasım 2024

      Pişikleri Önleyici Bebek Bezi Seçimi | Pişik Önleyici Bebek Bezi Hakkında

      6 Haziran 2024
    • Sağlık
      1. Diyet
      2. Psikoloji
      3. Şifalı Bitkiler
      4. Tümünü Görüntüle

      Hızlı Zayıflatan 10 Yiyecek

      15 Kasım 2023

      Şok Diyet Nedir? Zararlı mı? 2 Günlük Şok Diyet Listesi

      7 Ağustos 2023

      Çilek Diyeti ile 1 Haftada 2.5 Kilo Verin, Çilek Diyeti Listesi

      2 Ağustos 2023

      Yiyip Yiyip Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyız? Aynı Kiloda Kalmanın Yolları

      2 Ağustos 2023

      Çocuklarda Depresyon, Çocukların Sıkıntılarını Anlama

      10 Eylül 2023

      Boyumu Uzatmak İçin Neler Yapmalıyım? Boy Uzatanların Yorumları

      8 Eylül 2023

      Uykusuzluğa Ne İyi Gelir? Uyku Getiren Çaylar ve Yiyecekler

      13 Ağustos 2023

      Panik Atak Belirtileri Nasıl Olur? Panik Atak Olduğumu Nasıl Anlarım?

      11 Ağustos 2023

      Demir Eksikliği Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Nedir? Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

      15 Ağustos 2023

      Uykusuzluğa Ne İyi Gelir? Uyku Getiren Çaylar ve Yiyecekler

      13 Ağustos 2023

      Yer Fıstığının Faydaları Nelerdir? Herkesin Bayıldığı Yer Fıstığı Faydaları

      29 Temmuz 2023

      En Etkili Basur İlaçları ve Bitkisel Ürünler Hangileridir?

      26 Temmuz 2023

      Hızlı Zayıflatan 10 Yiyecek

      15 Kasım 2023

      Çocuklarda Depresyon, Çocukların Sıkıntılarını Anlama

      10 Eylül 2023

      Boyumu Uzatmak İçin Neler Yapmalıyım? Boy Uzatanların Yorumları

      8 Eylül 2023

      Demir Eksikliği Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Nedir? Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

      15 Ağustos 2023
    • Yaşam
      1. Aşk ve İlişkiler
      2. Astroloji
      3. Hobi
      4. Sanat
      5. Zayıflama
      6. Yemek Tarifleri
      7. Pratik Bilgiler
      8. Tümünü Görüntüle

      Çalışan Kadınların Sorunları, Kadınların İş Hayatında Yaşadığı Zorluklar

      18 Temmuz 2023

      Erkekler Kadınlarda Neye Dayanamaz? Nelere Dikkat Eder? Kadınlarda Aradığı Özellikler

      15 Temmuz 2023

      Aşk Testi Yap. Gerçekten Aşık Mısın Öğren!

      11 Temmuz 2023

      Sosyal Medya Bağımlılığı, Psikolojik Etkileri, Sosyal Medyayı Doğru Kullanma Önerileri

      3 Temmuz 2023

      Rüyada Limonata Yapmak, Rüyada Limonata İçmek Ne Anlama Gelir?

      4 Haziran 2024

      Rüyada Uğur Böceği Görmek, Rüyada Uğur Böceği Sürüsü Görmek

      8 Mayıs 2024

      Rüyada Boş Tava Görmek Ne Anlama Geliyor? Rüyada Bakır Tava Görmek

      21 Nisan 2024

      Başak Burcu Kadını Özellikleri, Başak Kadını Nasıldır? Olumlu ve Olumsuz Özellikleri

      6 Haziran 2023

      Elbiseden Meyve Lekesi ve Kireç Lekeleri Nasıl Çıkar?

      1 Ağustos 2023

      Kediler Neden Musluktan Su İçer?

      4 Temmuz 2023

      Kedilerin Bahar Aylarında Tüy Dökmesi Normal mi?

      28 Haziran 2023

      Amigurumi Nedir? Nasıl Yapılır? Amigurumi Malzemeleri Nelerdir?

      6 Haziran 2023

      Gerçek Bilime Ters Düşen Bilim Kurgu Filmleri

      9 Aralık 2022

      Ütopya Nedir? Ütopya Hakkında Felsefi Yazı

      27 Eylül 2022

      150 YILLIK SIR, BİR KİTAP VE BİR FİLM ALİCE HARİKALAR DİYARINDA

      11 Nisan 2022

      Yeşilçam Filmlerindeki Duvar Yazıları – ”Sokağın Dili”

      4 Nisan 2022

      Viseral Yağ (Göbek Yağı veya Karın Yağı) Nedir? Neden Olur? Nasıl Eritilir?

      12 Ağustos 2023

      Pilates Nedir? Ne İşe Yarar? Pilatesin Faydaları Nelerdir? Kilo Vermede Faydalı mı?

      5 Ağustos 2023

      Menopozda Kilo Vermek İçin Öneriler, Menopozda Kilo Nasıl Verilir?

      12 Haziran 2023

      1 Ayda 20 Kilo Vermek Mümkün mü? Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

      24 Mayıs 2023

      Pratik ve Güzel Değişik Fırın Yemekleri

      5 Eylül 2023

      Kuzu İncikli Ankara Tava Tarifi, Çıtır Çıtır İncikli Ankara Tava Nasıl Yapılır?

      18 Ağustos 2023

      Balık Kebabı Nasıl Yapılır? Bademli Balık Kebabı Tarifi

      4 Ağustos 2023

      Fırın Poşetinde Sebzeli Tavuk Tarifi. Yapılışı Kolay, Lezzetli, Misafir Yemeği İçin ideal

      1 Ağustos 2023

      Rüyada Boş Tava Görmek Ne Anlama Geliyor? Rüyada Bakır Tava Görmek

      21 Nisan 2024

      Kedilerin Tüy Dökme Sorunu – Tüy Dökmeyi Durdurmak İçin Çare

      19 Mart 2024

      Köpeğe Mama Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

      26 Şubat 2024

      Elbiseden Meyve Lekesi ve Kireç Lekeleri Nasıl Çıkar?

      1 Ağustos 2023

      Rüyada Limonata Yapmak, Rüyada Limonata İçmek Ne Anlama Gelir?

      4 Haziran 2024

      Rüyada Uğur Böceği Görmek, Rüyada Uğur Böceği Sürüsü Görmek

      8 Mayıs 2024

      Rüyada Boş Tava Görmek Ne Anlama Geliyor? Rüyada Bakır Tava Görmek

      21 Nisan 2024

      Kedilerin Tüy Dökme Sorunu – Tüy Dökmeyi Durdurmak İçin Çare

      19 Mart 2024
    • Dekorasyon

      Salon Dekorasyon Fikirleri, 2023 Modası Salon Dekorasyonları

      27 Temmuz 2023

      Klasik Koltuk Takımı Modelleri ve Modası. Tek Renk, Sade Koltuk Takımları Modelleri

      22 Temmuz 2023

      Amigurumi Nedir? Nasıl Yapılır? Amigurumi Malzemeleri Nelerdir?

      6 Haziran 2023

      Ahşap Boyama Modelleri, En Güzel Ahşap Boyama Örnekleri

      19 Mayıs 2023

      En Güzel Ferforje Sehpa Modelleri ve Modası

      5 Mayıs 2023
    • Eğitim

      Ders Çalışma Alışkanlığı Nasıl Geliştirilir?

      13 Kasım 2023

      En Yaratıcı Geri Dönüşüm Fikirleri

      26 Ocak 2023

      Çevre Dostu Ürünler Nelerdir?

      25 Ocak 2023

      İleri Dönüşüm Nedir? İleri Dönüşüm Fikirleri

      24 Ocak 2023

      Apple Watch Aktivite Nasıl Kullanılır?

      23 Ocak 2023
    Güldane – Kadınlar İçin Faydalı Bilgiler Platformu
    Sağlık - Sağlıklı Yaşlanmanın Sırrı Nedir?
    Sağlık

    Sağlıklı Yaşlanmanın Sırrı Nedir?

    GüldaneGüldane21 Şubat 2023Yorum yapılmamış 3 Dakika Okuma Süresi0 Görüntülenme
    Paylaş Facebook Twitter WhatsApp Telgraf Pinterest'in LinkedIn Tumblr E-posta
    Saglikli Yaslanmanin Sirri Nedir 2 1
    PAYLAŞ
    Facebook Twitter WhatsApp Telgraf LinkedIn Pinterest'in Reddit Bağlantıyı Kopyala

    Yaşlanmak, hayatın sadece bir parçasıdır. Pek çok insan bunu kabul ederken, diğerleri bunu sindirmekte zorlanırlar ve bundan kaçınmak için ellerinden gelen her şeyi yaparlar. Ne yazık ki yaşlanma, vücudumuzun içinden geçtiği doğal bir süreçtir. Yavaş yavaş vücut ağırlığımızı kaybederiz, duyularımız körelmeye başlar ve fiziksel olarak zayıfladığımızı hissedebiliriz.

    Sağlıklı, Güzel ve Mutlu Bir Şekilde Yaşlanma

    Saglikli Guzel ve Mutlu Bir Sekilde Yaslanma

    Tüm umutlar tükenmiş gibi görünebilir. Ancak gerçek şu ki, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak, vücudumuzu yaşlanmaya hazırlayabiliriz . Bu, sağlıklı yaşlanma olarak bilinir ve oldukça basit bir kavramdır; İlk yıllarınızda ne kadar sağlıklıysanız, son sınıfa geldiğinizde o kadar sağlıklı olacaksınız. İşte sağlıklı yaşlanmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.

    Sağlıklı Yaşlanmanın Temelleri

    Sağlıklı yaşlanma söz konusu olduğunda, bilinmesi gereken bazı temel bilgiler vardır. Sağlıklı yemek yemek, düzenli olarak egzersiz yapmak ve ayrıca eklemlerinizi izlemek isteyeceksiniz. Bunlar zaten herkesin yapması gereken basit şeyler ama ya sizin için zorsa?

    Nasıl yaklaşırsanız yaklaşın büyük değişiklikler yapmak zordur. Vücudunuza çok yabancı olduğu için diyetinizde veya egzersiz şeklinizde büyük kapsamlı değişiklikler yapamazsınız. Bunun yerine, küçük değişiklikler yapmaya başlamanız gerekir. Her gün bazı yiyecekleri değiştirmeye odaklanın, fazladan birkaç adım atmayı deneyin ve sadece kademeli ama fark edilir değişiklikler yapın. Bu şekilde, sahip olduğunuz daha büyük değişikliklere ve hedeflere doğru yavaşça çalışabilirsiniz.

    Sağlıklı Yaşlanma Hem Fiziksel Hem Zihinseldir

    Saglikli Yaslanma Hem Fiziksel Hem Zihinseldir

    Sağlıklı yaşlanma sadece çok fazla egzersiz yapmak ve daha sağlıklı seçimler yapmakla ilgili değildir; aynı zamanda bilişsel eğitim ve kendinizi Alzheimer gibi durumlara karşı korumakla da ilgilidir. Beyninizi çalıştırmanın bunamayla ilişkili hastalıklara karşı savaşmanın iyi bir yolu olabileceğini gösteren kanıtlar var.

    Ama beyninizi eğitmek tam olarak ne anlama geliyor?

    Bazı insanlar için bu, arada sırada zihinsel bulmacalar yapmak anlamına gelir. Sudoku gibi oyunlar, beyninizi kızdırmanın harika bir yoludur, ancak kelime oyunu veya bulmaca gibi basit bir şey bile aynı etkiyi yaratabilir. Beyninizi canlı tutmanın belki de en etkili yolu, yeni beceriler öğrenmektir. Bir şeyler öğrenmek, birçok farklı beceriyi test edebilir ve beyninizin her zaman meşgul kalmasına yardımcı olur.

    Ama Sağlık Durumlarını Asla Göz Ardı Etmemelisiniz

    Sağlıklı yaşlanma, vücudunuzu korumak ve vücudunuzun sonunda zayıflayacağı zamana kendinizi hazırlamakla ilgilidir. Ancak bu, sağlıkla ilgili bir sorunun belirtilerini görmezden gelebileceğiniz anlamına gelmez. Uzmanları ziyaret etmekten düzenli kontroller almaya kadar, vücudunuzun nasıl tedavi edildiği konusunda daha da dikkatli olmanız gerekir. Elbette, spor salonuna gitmeye ve koşuya devam etmek isteyebilirsiniz. Ancak bir kemiğinizi kırar veya eklemlerinizi incitirseniz, hemen durmalı ve durumun ciddi olabileceğini fark etmelisiniz.

    Kısacası, sağlık sorunlarını görmezden gelmeyin ve daha sağlıklı alışkanlıklar edindiğiniz için ortadan kalkacağını ummayın. Bunlara dikkat edin ve bir an önce çözün ki, zamanla daha kötüye gitme şansları kalmasın.

    Bu yazılara da bakın:

    Sigara Kullanımının Spora Etkisi

    Çocuğun Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

    Paylaş. Facebook Twitter WhatsApp Telgraf Pinterest'in LinkedIn Reddit Bağlantıyı Kopyala

    İlgili Gönderiler

    Hızlı Zayıflatan 10 Yiyecek

    2 Dakika Okuma Süresi5 Görüntülenme

    Çocuklarda Depresyon, Çocukların Sıkıntılarını Anlama

    2 Dakika Okuma Süresi2 Görüntülenme

    Boyumu Uzatmak İçin Neler Yapmalıyım? Boy Uzatanların Yorumları

    5 Dakika Okuma Süresi3 Görüntülenme

    Demir Eksikliği Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Nedir? Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

    4 Dakika Okuma Süresi7 Görüntülenme

    Göz Kapağı Ağrısı Neden Olur? Sol Göz Kapağı Ağrısının Nedenleri

    4 Dakika Okuma Süresi9 Görüntülenme

    Uykusuzluğa Ne İyi Gelir? Uyku Getiren Çaylar ve Yiyecekler

    5 Dakika Okuma Süresi4 Görüntülenme
    Bir Cevap Bırakın Cevabı iptal Et

    BAKMADAN GEÇME

    Anneye Sorulacak Sorular Annelere Sorulabilecek Tam 200 Soru!

    5 Dakika Okuma Süresi2 Görüntülenme

    75 Kiloya Göre Diyet Listesi, Günlük Alınması Gereken Kalori Miktarı ve Besinler

    3 Dakika Okuma Süresi2 Görüntülenme

    Bikini Bölgesine Ağda Yapmak Sarkma Yapar mı? Her Şeyin Cevabı Burada!

    4 Dakika Okuma Süresi1 Görüntülenme

    Son Adet Tarihime Göre Kaç Haftalık Hamileyim? Nasıl Hesaplarım?

    3 Dakika Okuma Süresi1 Görüntülenme

    Kirpiklerim Çok Cansız. Kirpiğimi Güçlendirmek İçin Ne Yapmalıyım?

    3 Dakika Okuma Süresi1 Görüntülenme

    Ayak Mantarı Neden Olur? Nasıl Tedavi Edilir? Ayak Mantarına Ne İyi Gelir?

    5 Dakika Okuma Süresi1 Görüntülenme

    Hassas Ciltler İçin Nemlendirici Önerisi, Cilt Hassaslık Testi

    2 Dakika Okuma Süresi1 Görüntülenme

    Çocuklarda Geçmeyen Öksürük Nedenleri. Çocuklarda Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir?

    6 Dakika Okuma Süresi1 Görüntülenme

    Bebeklerde Gaz Sancısı Neden Olur? Nasıl Geçer? Gaz Sancısının Belirtileri

    8 Dakika Okuma Süresi1 Görüntülenme

    Evde Hamile Olduğumu Nasıl Anlarım? Gebe Olduğumuzu Ne Zaman Anlarız?

    6 Dakika Okuma Süresi1 Görüntülenme
    • Anasayfa
    • Hakkımızda
    • Gizlilik Politikası
    • İletişim
    © 2025 Güldane.com - Her hakkı saklıdır.

    Yukarıyı yazın ve aramak için Enter tuşlarına basın. İptal etmek için Esc tuşlarına basın.