Boy Uzatan Egzersizler, Boy Uzatma Hareketleri Nelerdir

Boy sorunu olan yani boyunun kısalığından şikayetçi olan gençlerin çoğu boy uzatna egzersizleri bilinçsiz yapmaktadır.

Boyu Uzatan Egzersizler Neler?

1. Şart Boyu uzatmak için yapacağınız egzersizler vücudunuz için ağır olmamalı, gereksiz zorlanmalar içermemelidir.
Gençler boy uzatan spor veya egzersiz deyince sporun her dalının faydalı olduğunu sanıyor.
Bazı egzersizler yarardan çok zarar getirir.
matmazelzeyzey.com ekibi olarak size boyu uzamasına yarar olacak egzersizler sunuyoruz.
Boyunuzu uzatmak  için bazı basit egzersizler:
1.  Boy Uzatma Egzersizi Yüksek Hızda Koşma
Bu boy uzaması için harikadır çünkü bacaklarınızın daha uzun olmasına yardımcı olur ve bu da büyük bir kazanç elde edebileceğiniz bölümdür.Yüksek hızlarda koşarsanız vücudunuz çok miktarda büyüme hormonunu salgılar.
Bu da hızla uzamanıza yardımcı olur. Yüksek tempoda ne kadar uzun süre koşarsanız vücudunuzun o kadar çok büyüme hormonu salgılar.

2. Boy Uzatma Egzersizi Metabolizmanızı Hızlandırmak
Metabolizmanızın boy uzunluğuyla çok ilgisi vardır. Metabolizmanın hızlanması ile hemen birkaç santim fark oluşacaktır. Bu daha hızlı bir metabolizmanızın olması ile büyüme hormonu’nun daha çok kullanılması ile ilgilidir. Daha iyi kan dolaşımınız olacağından bu da uzamanıza yardımcı olur. Gün boyunca daha sık yemek yiyerek de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

3.  Boy Uzatma Egzersizi Başaşağı Asılmak
Eğer 10 dakika bacaklarınızdan bir yere kendiniz tepetaklak asabilirseniz inanamayacağınız sonuçlar görmeye başlayacaksınız. Bu bacaklarınız dışında sırtınızı da esnetip uzatır. Omurga kemikleriniz az miktarda ayrıldığında vücudunuz boşlukları kemikle doldurup omurganızın uzamasını sağlar. Kesinlikle 20 dakikadan fazla bu şekilde kalmayın.
4. Boy Uzatma Egzersizi Yüzmek
Yüzmek bütün vücudunuzu esnetir ve uzatır. Vücudunuz için en iyi egzersizdir. Kulaçların etkisi muhteşemdir ve sadece uzamada farkı hissetmeyecek, omuzlarınızın da daha genişlediğini de göreceksiniz.
5. Boy Uzatma Egzersizi Sırtı Esnetmek
Bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun, sırtınıza kollarınızı kavuşturarak ulaşın. Öne doğru yavaşta uzanın. Bu uzamaya da katkısı olan çok iyi bir sırt esneme pozisyonudur.

Boy Uzatan Sporlar Hangileridir?

Boy sorunu olan herkesin özellikle merak ettiği boy uzatmak için hangi spor yapılmalı?
Spor gerçekten boyunuzu uzatacak mı?
Aslında boyun uzamasızdaki en büyük etmen %75 genetik , %25 ise spor ve çevresel etkenlerdir.
Sporun boy uzatmaya etkisi çok büyüktür.
Yani spor yapan kişinin beslenmesi de dengeli olur, vücut gelişlimi de.
Bu yüzden mutlaka spor yapılmalıdır. Özellikle Basketbol ve yüzme sporları yapıp düzenli olarak beslene bir gencin çevresel etkilerin tamamını olumlu etkileyeceğinden uzaması daha kolay olacaktır.
Aslında sadece Spor tek başına boy uzamasını sağlamaz.
Spor yapan birinin hayatının sağlıklı ve düzenli olması gerekir.
Aceba kısa mı kalacağım diye strese girmekte hiç istenmeyen bir sonuç doğuracaktır..
Vücudun limitlerinden fazla zorlanmasıyla yapılan sporlar örneğin Halter boy uzatmasını engeller.
Bu yüzden fazla ağır olmayan sporları tercih ediniz. En güzel spor dalları ise ; basketbol, voleybol, yüzme sporlarıdır.

Hamilelikte Mide Bulantısı ve Kusmanın Önlenmesi: 7 Yöntem