Çabuk Zayıflama, Hızlı Kilo Vermenin 3 Kolay Yolu!

Hızlı kilo vermenin kolay yollarını mı arıyorsunuz? Çabuk çözülen diyetlerin işe yaramadığını hepimiz biliyoruz.

Bununla birlikte, bugün kilo vermeye başlamanıza yardımcı olacak, ekleyebileceğiniz küçük günlük alışkanlıklar var!

Başlamak için bir yere ihtiyacınız varsa, bu bilim destekli ipuçlarını günlük rutininize ekleyin!

KİLO VERMENİN 3 SAĞLIKLI YOLU:

1. DAHA FAZLA LİF YİYİN:

Suda çözünür lif içeren meyve ve sebzeler, tokluk hissini artırarak aşırı yemeyi doğal olarak önlemenize yardımcı olur. Favorilerimden bazıları aşağıdaki gibi yiyeceklerdir:

Örnek besinler; tatlı patates, avokado, elma, brokoli, fasulye, nektarin, keten ve yulaf.

Her gün 5-8 porsiyon meyve ve sebzeyi hedefleyin! Bunları istediğiniz zaman veya hızlı bir atıştırmalık olarak öğünlerinize kolayca ekleyebilirsiniz .

2. YEŞİL ÇAY İÇİN:

“Enerji harcamasını %4 ve seçici yağ yakımını %17’ye kadar artırabilir.

3. YETERİNCE UYUYUN:

7-9 saat uyumak, kortizol seviyelerini düşürmeye, metabolizmayı hızlandırmaya, obezite ve kilo alma riskini azaltmaya ve gün boyunca daha iyi yemek seçimleri yapmanıza yardımcı olabilir.

Kilo vermenin kestirme yolu olmadığını hepimiz biliyoruz. Ancak bu küçük alışkanlıkları günlük rutininize eklemeye, başlarsanız hızlı kilo verdiğinizi görebilirsiniz.

Tarçınlı Su Diyeti Nedir? Tarçınlı Su diyet Listesi

Kokusu ve lezzetli aroması ile genelde sütlü tatlılarda kullanılan bir baharat olan tarçın son dönemlerde zayıflamak için de kullanılıyor.

Özellikle diyet yapanlar diyet ile birlikte tükettikleri aromalı sular için çok uygun olan tarçınlı su kilo vermeye de yardım etmektedir.

Birçok kişinin aklında tarçınlı su zayıflatır mı sorusu geçmektedir. Deneyen kişilerden görüldüğü ve duyulduğu göre gerçekten tarçınlı su zayıflamakta yardımcı olmaktadır.

İçeriği tamamen doğal olduğu içinde sağlığa hiçbir zararı yoktur.

Doğal gıdalardan olan tarçının faydaları zannedildiğinden fazladır. Özellikle tarçınlı su içen kişilerde görülen tokluk hissi acıkmayı da geciktirmektedir.

Ayrıca yağ yakıcı özelliği ile daha hızlı kilo vermeye yardım etmektedir. Tarçının diğer faydası kanser hastalığını önlemesi, hafızayı kuvvetlendirmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, gözenekleri sıkılaştırmasıdır.

Hazırlaması ve malzemelerini bulması kolay olan tarçınlı su tarifi ile her gün taze taze tarçınlı hazırlayıp içebilirsiniz.

Tarçınlı Su Nasıl Hazırlanır?

Malzemeler

• 3 – 4 tane çubuk tarçın
• 5 bardak su
• İsteğe bağlı olarak defneyaprağı veya dilimlenmiş elma

Hazırlanışı

Tencere ve ya çaydanlık içine 5 bardak suyu koyup altını yakalım.

Suyun içine çubuk tarçınları atıp 10 dk kadar kaynatalım. Kaynama süresi bitmeye yakın isteğe bağlı olan elma ve ya defneyaprağını ekleyelim. Ocaktan aldığımız tarçınlı suyu soğumaya bırakalım.

Hazır olan karışımı 24 saat içinde tüketin.

Her gün tazesini yapmaya özen gösterin. Tarçınlı suyu tatlandırmak isterseniz suyun içine limon ile az miktarda bal ekleyin.